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經常說的三高是指：血糖高、血壓高、血脂高，患有三高會將導致人體的動脈血管增高，血液中葡萄糖含量高，將會導致血液循環不暢，導致人體的代謝功能紊亂；給人帶來很多困擾，患有三高的人會出現口渴、尿多、飲水多等癥狀。中醫建議：有三高的人，做到以下這3吃、2不吃，堅持1個月，降低人體血液粘稠度，加快代謝速度，排出體內多余的脂肪以及毒素，三高悄悄穩，有利于健康養生。
3吃：
1、紅薯：紅薯含有胡蘿卜素、鉀和8種氨基酸、大量的膠原和黏多糖物質元素等，具有促進人體的分泌激素活性，增強血管彈性，有三高的人，多食用紅薯，不僅可以促進人體的血液循環功能，還可以加快人體的代謝功能，有效的清除肝臟內部的毒素，預防脂肪堆積，長期堅持食用還可以提高人體的免疫力，延緩機體衰老的節奏，有利于健康養生。
三高患者可以多吃紅薯
2、綠豆：綠豆含有磷脂酸、磷脂酰甘油多種礦物質元素，綠豆中是屬于低聚糖食物，低聚糖物質是人體腸道內有益菌，經常食用綠豆的人還可以改善腸道菌群，減少腸道吸收有害物質，預防腸道內滋生細菌。經臨床認證，高血脂的人，每日食用50克的綠豆，可以降低百分之65%的血清膽固醇，還可以減少饑餓感，適合高血脂的人食用。
粗糧有降低血液粘稠度的作用
3、粗糧：粗糧是指經常食用的玉米、改良、燕麥、蕎麥以及各種豆類，粗糧的營養成分相比其他食物蛋白質會減少很多，但粗糧中含有豐富的纖維素，可以促進消化，并且幫助可溶性纖維素運轉，可以將低人體血液的密度，有三高的人，多吃粗糧有助于降低血液粘稠度，利于排出人體中多余的脂肪以及霉素，適合健康養生。
2不吃：
1、高糖食物：含糖高的食物主要有白糖、蜂蜜、甘蔗、甜菜以及水果等，人體攝入富含碳水化合物食物將導致體內的血糖、甘油三酯升高的現象，食用太多高糖食物，在體內會轉化成為脂肪，不利于身體健康，謹記有三高的人，不吃高糖食物，堅持1個月，三高悄悄穩，有利于健康養生。
2、高膽固醇食物：膽固醇較高的食物主要有餅干、蛋糕、肉類、油炸食品等等，當人體攝入大量的高膽固醇食物，會出現人體的血液黏度較高，不利于身體內部的血液循環以及代謝功能，體內將會殘留大量的垃圾毒素，長期食用將會引起三高的現象，所以有三高的人，盡量不要吃高膽固食物，有利于身體健康。
油炸食物三高患者要少吃
中醫建議，有三高的人，做到常吃紅薯、綠豆、粗糧這3樣食物，又降低血液粘稠度，促進消化系統的運轉，將體內的毒素以及多余的脂肪排出體外，有三高的人，務必要記住不吃高糖食物、高膽固醇食物這2類食物，堅持1個月，三高悄悄穩，有利于健康養生。
【俄色葉介紹】俄色葉生長在海拔3000～ 3500米高海拔的鮮水河流域地區的四川省甘孜藏族自治州爐霍縣霍爾章谷地區。土壤富含有機質及多種礦物質，由天然清純的雪水滋養生長，環境無污染，無須人工施肥施藥。俄色葉系天然自然野生產品， 產量稀少更顯得彌足珍貴。因此，長期以來俄色葉在藏區僅作為接待貴賓、節慶活動和專供土司、活佛以及貴族階層的奢侈飲品。
【俄色葉功效】《四川省藏藥材2014年版 》第123頁俄色葉具有攻堅化積、除膩滌滯、保肝利膽功效，主要治療消化不良，高血壓，高血糖，高血脂及一些肝臟疾病。俄色葉功效神奇且無副作用，是三高人群和肥胖人群的首選。俄色葉咨詢電話/微信 ：17340027459，QQ:3597746785。
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